Хочется отнести шестиударный ритм к такому, который обеспечивает наилучшую из возможных координацию движений рук и ног. Согласование ударов ногами с гребковыми движениями руками при
плавании шестиударным кролем напоминает работу хорошо смазанного механизма. Тем не менее
многие пловцы мирового уровня добивались высоких результатов на всех дистанциях и с использованием другого ритма движения ногами. Поэтому шестиударный кроль в не может быть рекомендован для всех пловцов.
Вполне возможно, что эффективность того или иного варианта ритма движений ногами определяют такие факторы, как особенности телосложения, плавучесть, слабость определенных групп мышц, подвижность некоторых суставов и различия в физиологических функциях. В этой связи следует упомянуть результаты одного из исследований 62 пловцов национального уровня из Бельгии и Дании, проведенного в
Бельгии (Persyn, DeMaeyer, Vervaecke, 1975).
На основании этих результатов можно предположить, что пловцы с длинными ногами более склоны к использованию двухударного или четырехударного ритма, поскольку при шестиударном ритме темп гребка у них получается слишком низким.
Возможно также, что рослые, сильные,гибкие пловцы с большой скоростью движений ногами и низкой плавучестью предпочтут шестиударный ритм. Более выносливые пловцы могут выбрать шестиударный ритм, чтобы увеличить создаваемую движущую силу, поскольку способны компенсировать увеличение энерготрат за счет возрастания потребления кислорода.
Внутреннее вращение бедра, вероятно, увеличивает эффективность движений ногами, и
это может объяснить, почему пловцы с хорошим диапазоном подвижности бедра предпочитают
шестиударный ритм, обеспечивающий создание дополнительной движущей силы. По той же при-
чине пловцы с более крупной кистью и большей силой трицепса и мышц плечевого пояса пред-
почтут длинные гребковые движения, которым лучше всего соответствует шестиударный ритм.
Легко понять и то, почему пловцы с высокой скоростью движений ногами также выберут 6-тиударный ритм: это позволяет им увеличить создаваемую движущую силу за счет движений ногами.
И наконец, пловцам с низкой плавучестью более частый ритм движений ногами может потребоваться, чтобы предотвратить погружение ног. Все это причины, обусловливающие выбор пловцом того или иного ритма, который лучше соответствовал бы его индивидуальным способностям.
плавании шестиударным кролем напоминает работу хорошо смазанного механизма. Тем не менее
многие пловцы мирового уровня добивались высоких результатов на всех дистанциях и с использованием другого ритма движения ногами. Поэтому шестиударный кроль в не может быть рекомендован для всех пловцов.
Вполне возможно, что эффективность того или иного варианта ритма движений ногами определяют такие факторы, как особенности телосложения, плавучесть, слабость определенных групп мышц, подвижность некоторых суставов и различия в физиологических функциях. В этой связи следует упомянуть результаты одного из исследований 62 пловцов национального уровня из Бельгии и Дании, проведенного в
Бельгии (Persyn, DeMaeyer, Vervaecke, 1975).
- У пловцов с двухударным ритмом больше длина ног.
- Пловцы с шестиударным ритмом обладают большей выносливостью, у них больше диапазон
- подвижности тазобедренного сустава, размер кисти, сила трицепсов и разгибателей плеча.
- Пловцы с шестиударным ритмом способны выполнять движения ногами с большей скоростью.
- У пловцов с шестиударным ритмом ноги обладают меньшей плавучестью.
На основании этих результатов можно предположить, что пловцы с длинными ногами более склоны к использованию двухударного или четырехударного ритма, поскольку при шестиударном ритме темп гребка у них получается слишком низким.
Возможно также, что рослые, сильные,гибкие пловцы с большой скоростью движений ногами и низкой плавучестью предпочтут шестиударный ритм. Более выносливые пловцы могут выбрать шестиударный ритм, чтобы увеличить создаваемую движущую силу, поскольку способны компенсировать увеличение энерготрат за счет возрастания потребления кислорода.
Внутреннее вращение бедра, вероятно, увеличивает эффективность движений ногами, и
это может объяснить, почему пловцы с хорошим диапазоном подвижности бедра предпочитают
шестиударный ритм, обеспечивающий создание дополнительной движущей силы. По той же при-
чине пловцы с более крупной кистью и большей силой трицепса и мышц плечевого пояса пред-
почтут длинные гребковые движения, которым лучше всего соответствует шестиударный ритм.
Легко понять и то, почему пловцы с высокой скоростью движений ногами также выберут 6-тиударный ритм: это позволяет им увеличить создаваемую движущую силу за счет движений ногами.
И наконец, пловцам с низкой плавучестью более частый ритм движений ногами может потребоваться, чтобы предотвратить погружение ног. Все это причины, обусловливающие выбор пловцом того или иного ритма, который лучше соответствовал бы его индивидуальным способностям.
Что происходит при неправильном выборе ритма?
В истории спортивного плавания было достаточно много пловцов, использовавших двухударный и четырехударный ритм по причинам, не имеющим никакого отношения к их физическим особенностям и возможностям. Они могут предпочитать двухударный и четырехударный ритм, которые позволяют сохранить силы просто из-за особенностей тренировки. Продолжительные тренировочные занятия вынуждают пловца беречь силы, и он может неосознанно перейти от шестиударного ритма к одному из
более экономичных ритмов, а после длительного использования такого ритма на тренировках они начинают использовать его и во время соревнований.
Можно лишь строить предположения о том, могли бы эти пловцы плавать быстрее, если бы продолжили использовать шестиударный ритм, или нет. Есть масса примеров того, что пловцы на средние и длинные дистанции способны сохранить силы и достичь хороших результатов с шестиударным ритмом. Для окончательного решения вопроса о том, являются ли двухударный и четырехударный ритмы более эффективными для некоторых пловцов или же шестиударный ритм дает наилучшие результаты для всех пловцов, необходимо проведение исследований с хорошо поставленным контролем.
более экономичных ритмов, а после длительного использования такого ритма на тренировках они начинают использовать его и во время соревнований.
Можно лишь строить предположения о том, могли бы эти пловцы плавать быстрее, если бы продолжили использовать шестиударный ритм, или нет. Есть масса примеров того, что пловцы на средние и длинные дистанции способны сохранить силы и достичь хороших результатов с шестиударным ритмом. Для окончательного решения вопроса о том, являются ли двухударный и четырехударный ритмы более эффективными для некоторых пловцов или же шестиударный ритм дает наилучшие результаты для всех пловцов, необходимо проведение исследований с хорошо поставленным контролем.
Чтобы научиться правильно и технично плавать кролем, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания
Телефон: +7 (915) 465-00-90
Наши тренеры научат плавать. До встречи на тренировке!
Сайт: Школа плавания
Телефон: +7 (915) 465-00-90
Наши тренеры научат плавать. До встречи на тренировке!
